Hola a todos, aquí les dejamos un vídeo de algunos alumnos de @Emiliano Campagna haciendo una rutina de flexiones con aplausos que quiere compartir con nosotros. aquí les dejo la explicación: En el vídeo se puede apreciar 3 alumnos realizando un popular ejercicio de flexiones con aplauso pero estas mismas están combinadas con una flexión explosiva la cual genera un salto para cruzar una mano por delante de la otra para luego controlar la bajada y realizar otra igual pero cruzando las manos en dirección opuesta. Es decir que el ejercicio es una flexión con aplauso, luego una flexión con salto cruzando la mano derecha por encima de la izquierda y luego otra flexión con salto cruzando la mano izquierda por encima de la derecha. Estos 3 movimientos se consideran 1 sola repetición, en este caso se realizaron 3 series de 8 repeticiones. (Se recomienda hacer un buen calentamiento general y de muñecas antes de realizarlo) si quieren hacer este ejercicio o tienen alguna duda pueden preguntarle a @Emiliano Campagna sobre como hacerlo correctamente.

Alcanzando objetivos 💪

Buenas a todos,no se olviden de entrenar moderadamente hoy domingo jaja. Que para verse, sentirse bien hay que ser constantes

No es mucha la diferencia,y hay diferencia de brazos jajaj ..pero me siento mejor. A no rendirse.

Alguna recomendación para controlar el insomnio?? Últimamente no he podido dormir bien y cuando logró dormir es como a las 11:00 PM y me levanto de la nada siempre entre en las 2:00 o 2:30 AM