📍 IMPORTANTISIMO: Descarga la App de Skool en tu teléfono para que nunca pierdas las rutinas o los cursos gratis! IPHONE https://apps.apple.com/us/app/skool-communities/id6447270545 ANDROID https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skool.skoolcommunities&pli=1 Ahora si, Bienvenidaaa! El Templo es una comunidad creada para ayudarte a sentirte segura en tu cuerpo, entrenar de manera efectiva, y encontrar un espacio de apoyo entre mujeres que comparten tus mismas metas. Aquí tienes todo lo que necesitas para empezar: PASO 1: llena el cuestionario inicial en caso que no lo hayas hecho antes https://tally.so/r/3xNW9G Paso 2: Cuéntanos un poco de ti en los comentarios usando este formato: - ¿Cuál es tu nombre? - ¿De dónde eres? - ¿Cuál es tu mayor fortaleza? - ¿En qué área te gustaría mejorar? 🔥 Consejos Rápidos para Empezar 🔥 1. Revisa el módulo de introducción en la pestaña de “Clases o Classroom” que te explicará por donde empezar con cada uno de lo cursos y los recursos que tienes aca 2. Explora las secciones “Entrenamiento” o "Alimentación" para recibir consejos adicionales sobre entrenamiento, nutrición y motivación. 3. Usa la herramienta de “BÚSQUEDA” que encuentras en la parte superior para encontrar temas específicos y ver si alguien más ha hecho una pregunta similar 4. Si no encuentras respuesta a algo, ¡pregunta en cualquiera de los foros, para recibir ayuda de la comunidad o del equipo! Mejores Prácticas! - Escoje una foto de perfil visible - Comparte tus victorias, anímate a compartir tus experiencias a otras compañeras y comenta en las publicaciones para apoyarnos entre tod@s - Sé activa y ayuda a darle vida a El Templo. Reglas de la Comunidad: 1. No promociones productos ni servicios personales. 2. No envíes mensajes de venta directa. 3. Evita el spam en el feed de la comunidad.

¡CELEBRA TUS VICTORIAS Y MOTIVEMOS A TODA LA COMUNIDAD! 🏆✨ Este espacio de El Templo está creado para que tengas un grupo de personas, con buenos y malos momentos, con situaciones complicadas, con adversidades, con batallas internas, que a pesar de todo eso, deciden ir hacia adelante y actuar para mejorarse a sí mismas, sin echarle la culpa a nada o nadie, sin compararse y viendo siempre hacia adentro y en el presente! Este es el espacio para compartir tus logros, por pequeños o grandes que sean. Aquí celebramos el progreso y nos inspiramos unas a otras. 🚀 Responde en los comentarios y cuéntanos alguna de estas preguntas, tu eliges la mejor para ti: 1️⃣ ¿Qué victoria lograste esta semana? (Ejemplo: levanté más peso, comí más ordenado, no me salté ningún entrenamiento). 2️⃣ ¿Qué acción específica tomaste para lograrlo? 💪 3️⃣ ¿Cómo te sientes al ver tu progreso? 🤩 4️⃣ ¿Qué pequeño paso te comprometes a dar esta semana? 👇 Comparte tu progreso debajo de este post. Tus acciones pueden motivar a alguien más y demostrar que cada paso cuenta. ¡Vamos juntas en este camino! 🔥

OK, QUERIDA, VAMOS SIN PARAR A QUE TENGAS EL ENTRENAMIENTO MÁS EFECTIVO POSIBLE 🚀 Quiero conocerte mejor para ayudarte de la mejor manera en tu entrenamiento. Responde en los comentarios estas preguntas: 1️⃣ ¿Cuánto tiempo llevas entrenando? 2️⃣ ¿Cuál es tu meta más importante en este momento? 3️⃣ ¿Cuál es tu ejercicio o músculo favorito para entrenar? 💪 4️⃣ ¿Cuál es tu ejercicio o músculo menos favorito para entrenar? 😅 5️⃣ ¿Qué es lo que más te gusta de ir al gimnasio? 6️⃣ ¿Qué te da más miedo o te genera dudas al ir al gimnasio? 👇 Comenta debajo de este post y hagamos que tu entrenamiento sea claro, efectivo y que den ganas de continuar. ¡Estamos aquí para crecer en grupo! 💥

Vamos con tu alimentación, que es lo que hará que veas los resultados del entrenamiento 🚀 Quiero entender mejor tus hábitos y dudas para ayudarte mejor tu alimentación. Responde en los comentarios estas preguntas: 1️⃣ ¿Qué objetivo principal quieres lograr con tu alimentación? (Ejemplo: ganar músculo, perder grasa, mejorar energía) 2️⃣ ¿Qué es lo que más te cuesta mantener en tu alimentación? 🍽️ 3️⃣ ¿Tienes alguna comida favorita que te encante incluir en tu plan? 🤤 4️⃣ ¿Qué alimento o grupo de alimentos se te hace más difícil consumir? 5️⃣ ¿Sientes que sabes cómo organizar tus comidas antes y después de entrenar? 👇 Comenta debajo de este post y trabajemos juntas para que tu alimentación sea simple, efectiva y deliciosa. ¡Estoy aquí para guiarte paso a paso! 🥗✨