Những tips để bạn không bị mất nhiệt...

Trong quá trình theo đuổi một mục tiêu, chúng ta rất dễ bị mất nhiệt. Hoặc ngay cả khi bạn đã rất cố gắng để hoàn thành 1 mục tiêu nào đó. Bạn dễ rơi vào bẫy bị mất động lực ngay sau đó. Sau đây là mấy tips để tránh bị mất nhiệt, những tips này bạn cần hiểu thật rõ, trong chính quá trình thực hiện để đạt được mục tiêu của mình:

Bạn mất nhiệt do bạn không tìm thấy ý ngĩa trong hành động. Khi đạt được mục tiêu, hãy đặt ra một mục tiêu mới, lưu ý trong việc đặt mục tiêu: đó phải là mục tiêu của mình, có ý nghĩa với bản thân mình, mang giá trị cho mình, chứ không phải một mục tiêu của ai khác. Hiểu thật rõ những việc mình theo đuổi có giá trị gì, mục tiêu này đóng góp gì vào bức tranh lớn. Câu hỏi hữu ích khi đặt mục tiêu đó là: Tại sao tôi lại đặt mục tiêu này? Mục tiêu này có ý nghĩa gì với tôi?

2. Hãy điều chỉnh hành động sao cho việc thực hiện mục tiêu trở thành một phần của cuộc sống. Hãy chia ra thành những hành động nhỏ, làm được ngay. Nếu bạn chạy, hãy đặt mục tiêu chạy ít thôi, nếu cần. Nếu bạn viết, hãy bắt đầu bằng việc viết ít thôi, nếu cần. Đừng cố quá! Hãy sống phù hợp với nhịp điệu của bản thân. Hãy viết trong niềm vui, hãy chạy trong niềm hạnh phúc, chứ không phải cố gắng viết, cố gắng chạy. Đừng để bản thân bị quá tải. Sau một thời gian, bạn có thể tăng dần volume lên, tăng thời gian viết, tăng thời gian chạy nếu bạn muốn. Hãy nhớ, đường dài mới biết ngựa hay. Ai là người kiên trì nhất, đó là người chiến thắng.

3. Hãy cam kết và đăng những cam kết của bạn lên Facebook, zalo và các mạng xã hội khác. Ở đó mọi người sẽ theo dõi từng bước đi của bạn. Lúc đó bạn đã trót hứa, trót cam kết với mọi người rồi, không làm không được, vì tất cả đang nhìn mình. Đây là động lực lớn nhất để chúng ta hoàn thành mục tiêu. Nhiều người không dám đăng lên vì sợ thất bại, sợ mình không đạt được những gì mình hứa, sợ mọi người cười chê. Nếu điều này xảy ra, bạn chưa ở trong tình thế phải thay đổi. Động lực của bạn chưa đủ. Nếu động lực đủ, nếu nỗi đau của bạn đủ lớn, bạn sẽ phải thay đổi. Đường nào cũng thay đổi, hãy mạnh dạn cam kết và công bố lên mạng xã hội, để mọi người cùng “giám sát” bạn.

4. Hãy tham gia vào cộng đồng, ở đó có những con người chung mục tiêu, chung sở thích. Hãy chia sẻ cả quá trình thực hiện của mình với cộng đồng, ở đó bạn sẽ được tiếp sức, tái tạo năng lượng, giúp bạn có thể đi tới cuối con đường. Việc chia sẻ, giúp đỡ cộng đồng sẽ biến bạn trở thành một người uy tín, tin cậy, mọi người xem bạn như một chuyên gia trong lĩnh vực đó. Điều này mang lại cho bạn những cơ hội mới, tạo cho bạn sự tự tin, tự hào về bản thân mình.

5. Hãy yêu bản thân mình. Trong quá trình thực hiện, bạn sẽ có những lúc bị ngắt quãng, do bận rộn, do những việc đột xuất xảy đến. Hãy cho phép mình sai, cho phép mình nghỉ ngơi. Hãy bao dung với những sai sót của bản thân, chấp nhận bản thân mình là một con người chưa hoàn hảo, và tiếp tục tiến lên phía trước.

6. Biết cách vượt qua cảm xúc tồi tệ trong ngày. Trong quá trình thực hiện mục tiêu, đôi khi ta thấy mình rơi vào trạng thái chán nản, tồi tệ hoặc thất vọng. Điều này có thể do cảm xúc cá nhân ta hôm đó không tốt, có thể do mình choáng ngợp trước con đường phía trước. Hoặc ta cảm thấy không biết bao giờ mới đạt được mục tiêu. Hãy lường trước điều này. Có tư duy tập trung vào hành động hàng ngày, bất chấp cảm xúc. Nếu vui, ta viết, nếu ta buồn, cũng viết. Nếu vui ta chạy, nếu buồn ta cũng chạy. Biến việc thực hiện các cam kết hàng ngày trở thành một việc không liên quan đến cảm xúc. Hãy tập trung vào quá trình, không phải đích đến. Chính việc hoàn thành những việc trong ngày, hoàn thành daily – to – do list, sẽ làm cho cảm xúc của ta tốt hơn. Ta thấy vui vì ta đã hoàn thành những mục tiêu trong ngày hôm đó.

7. Hãy ăn mừng chiến thắng mỗi khi bạn đạt được một cột mốc nào đó. Thưởng cho mình những món quà nhỏ. Public những cột mốc của bạn để chia vui với bản thân và mọi người. Chính những niềm vui nhỏ này sẽ tiếp thêm sức mạnh cho bạn trên đường đi.

8. Có tư duy vượt qua đích. Ngay khi đạt được mục tiêu, bạn hãy đặt ra một mục tiêu mới để chinh phục. Hãy sống để vượt qua các ngọn núi, khi vượt hết ngọn núi này, ta lại tiếp tục vượt lên một ngọn núi tiếp theo. Sau một quá trình nhìn lại, ta thấy mình đã vượt qua được rất nhiều ngọn núi khác nhau. Rồi bạn chợt nhận ra bản thân mình đã trở thành một con người mới, một người tốt hơn so với trước đây rất nhiều! Hãy tư duy dài hạn, có thể 5 năm, 10 năm. Hãy vượt qua các cột mốc để đạt được mục tiêu cuộc đời.

9. Bạn nên hiểu rằng, một cuộc đua chỉ là nhất thời, một lúc nào đó sẽ có điểm dừng, nhưng một phong cách sống, một thói quen, nó có thể tồn tại mãi mãi. Hãy biến cuộc tham gia marathon của bạn trở thành một kỷ niệm đẹp, hãy nhấn mạnh rằng bạn đã đạt được mục tiêu của bạn đặt ra. Bạn là người đáng tin cậy, vì bạn vượt lên chính mình. Giờ đây, hãy điều chỉnh ý nghĩa của việc chạy bộ, có ý nghĩa gì với cuộc sống của chúng ta. Với tôi, chạy bộ để rèn luyện sức khỏe, để rèn luyện kiên trì, để phát triển bản thân, để giao lưu với những người trong cộng đồng, chứ không phải để thi đua với người khác. Việc đặt một mục tiêu nào đó, giống như tham gia một cuộc đua. Một cuộc đua, bạn có thể đua với người khác, hoặc với chính mình. Nhưng cuộc sống này không phải là một cuộc đua với ai cả. Hãy tập trung vào hành trình thực hiện mục tiêu đó. Chính sự phát triển về kỹ năng của bản thân, những trải nghiệm, cảm xúc trong hành trình thực hiện mục tiêu mới là điều quan trọng, làm cho cuộc sống của ta có ý nghĩa.

10. Hãy nghỉ ngơi. Nên nhớ, bạn được quyền nghỉ ngơi khi bạn muốn. Hãy lắng nghe cơ thể, lắng nghe trái tim mình. Nếu cần hãy cho phép mình nằm xuống, nghỉ ngơi. Sau đó tiếp tục tiến lên.

11. Hình thành một phong cách sống thành công. Khi ta hình thành một thói quen mới, thói quen tốt. Biến nó trở thành một phần của cuộc sống. Biến những hành động, thói quen đó trở thành hình tượng, biểu tượng của bản thân mình. Vì nó có ý nghĩa, nên ta coi đó là một phong cách sống thành công.

Các bạn có thêm những cách nào khác, và trải nghiệm nào khác hãy comment chia sẻ để chúng ta cùng học hỏi lẫn nhau nhé!

53 comments