Aug 4 (edited) in Fun
BÊN TRONG TÂM TRÍ CỦA MỘT NGƯỜI TỈNH GIÁC (MINDFULNESS)
Khi ăn tôi biết mình đang ăn.
Tôi cảm nhận được hương vị của món ăn đang nhai.
Tôi ăn chậm không vội vã.
Mỗi khắc, tôi biết mình đang suy nghĩ những điều gì. (inner world)
Tôi viết xuống suy nghĩ và sắp xếp những suy nghĩ của mình.
Khi tôi chú ý đến công việc (outer world), tôi chú ý đến một việc (one thing)
Tôi loại bỏ tất cả những điều còn lại (say no to all)
Khi tôi gặp một người, tôi tập trung lắng nghe họ (active listening)
Tôi kiềm lại ý muốn cướp lời người đó, để nói lên ý tưởng của mình.
Tôi muốn họ được nói, được chia sẻ và được lắng nghe (empathy)
Khi tôi nói, tôi nói chậm (slowly).
Tôi dừng lại một chút để não tôi có thời gian sắp xếp các suy nghĩ (sorting)
Để tôi diễn đạt rõ ràng hơn, để người đối diện có thể hiểu được từng ý của tôi.
Tôi không cố gắng tải nhiều thông tin, tôi tập trung vào sự chuyển đổi (transformation) của người lắng nghe tôi. (client)
Khi tôi ở một mình, tôi lắng nghe cơ thể của mình (body) , trực giác của mình. (intuition)
Tôi lắng nghe những tín hiệu của cơ thể, cơ thể cần gì, các cơ quan cần gì. (health)
Tôi ghi xuống điều trực giác mách bảo. (gut feeling)
Khi tôi làm việc trên mục tiêu dài hạn (long-term), tôi biết mình không thể xây dựng mọi thứ trong một buổi chiều nay, hay trong sáng mai, thậm chí trong cả tuần này.
Tôi chỉ nhìn thấy kết quả sau 01 tháng, 03 tháng và thậm chí 08 tháng sau. (progress)
Nên tôi tập trung vào ngày hôm nay, vào giờ này. (laser focus)
Bây giờ, tôi nên tập trung vào việc gì? (one thing)
Tôi cần hành động gì? (job to be done)
Tôi sẽ làm gì tiếp theo? (what's next)
Tôi đang sống, tỉnh giác, hiện diện với phút giây hiện tại. (mindfulness)
Mọi thứ đều diễn ra theo trật tự hợp lý của chúng, tiếp nối nhau. (nature)
Tôi không cần chống cự, tôi không gần cố gắng, tôi chỉ lặng lẽ quan sát. (flow)
Tôi thấy được mọi thứ xung quanh đều rực rỡ, tuyệt vời, nhiệm màu. (living in light)
Và tôi cảm nhận được cảm giác thật an lạc, bình an.
thật nhẹ nhàng từ từ lắp đầy cả tâm hồn mình. (peaceful inside)
Thân,
Khanh
6
2 comments
BÊN TRONG TÂM TRÍ CỦA MỘT NGƯỜI TỈNH GIÁC (MINDFULNESS)
skool.com/thenewrich
The New Rich, cộng đồng phát triển công việc kinh doanh giúp bạn đạt được Hạnh Phúc - Thịnh Vượng - Tự Do thông qua đòn bẩy Social Media.
Leaderboard (30-day)
1
+2193
2
🔥
+1909
3
🔥
+1550
4
🔥
+1426
5
+1355
powered by