Repeticiones en el gym
Hola, me llamo Matias, tengo 13 años, Cuantas repeticiones recomiendan hacer para una persona principiante como yo en los ejercicios, yo tengo planeado hacer 8 repeticiones x 3 series por 3 semanas, o creen que mejor 6 repeticiones por 3 series?. Luego aumentarle 2 repeticiones, y despues de otras 2 semanas, si me veo bien le aumento el peso (Esto en ejercicios como las sentadillas con peso, o el press banca)
Y en ejercicios pliometricos hacer 6 repiticiones x 4 series
creen que asi este bien?
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Matias Martinez
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Repeticiones en el gym
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