May 31 (edited) in Kết nối và giữ lời
Chăm sóc bộ não quan trọng thế nào?!
Chúng ta thường ăn uống, thực phẩm chức năng... để thanh lọc cơ thể (dạ dạy, gan, thận...).
Nhưng thường bỏ qua việc thanh lọc cho bộ não - nơi quyết định Sức khoẻ Tâm trí, Tinh thần và Nhận thức.
Có 4 hóc môn liên quan đến cảm giác hạnh phúc do não tiết ra,
ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ tinh thần, năng lượng và cảm xúc của chúng ta.
Và, một số cách mình đã- đang thực hành để sắp xếp lại cho bộ não:
+ Mình đã từng để cuộc sống rất lộn xộn khi tâm trí toàn 1 mớ hỗn độn:
có rất nhiều việc để làm nhưng không biết bắt đầu từ đâu
học rất nhiều nhưng không có 1 không gian lưu trữ để chuyển đối kiến thức
dẫn đến trì trệ trong 1 thời gian dài, não có xu hướng lười vận động, không tha thiết làm việc
lười ra nắng, lười vận động, cơ thể uể oải kéo theo 1 tinh thần mệt mỏi
lướt mạng xã hội 1 cách vô bổ, khó kiểm soát
khép nép, ngại mở lòng, ít khi khen ngợi người khác và quên thừa nhận những cố gắng của bản thân...
+ Khi hiểu được tầm quan trọng phải sắp xếp lại mọi thứ để thanh lọc bộ não, mình đã và đang áp dụng 1 số cách sau:
thứ nhất, mình chọn viết, cách viết ra những mục tiêu, dự định, những việc mình cần làm, những gì đã học được... thay vì để nó chất chứa quá nhiều trong đầu
mình khám phá ra 1 hệ thống lưu trữ tuyệt vời được ví như không gian bộ não thứ 2 thay cho sổ tay khá nhiều bất tiện
đó là ứng dụng công cụ NOTION (bạn có thể tham khảo link dưới bình luận)
thứ hai, chọn phơi nắng sáng sớm, 30-1h với yoga, ngồi tĩnh lặng tầm 10 phút giúp mình quan sát tâm trí và nhận diện cảm xúc, kết nối bên trong
thứ 3, dậy sớm, vào cộng đồng học tập và rèn luyện, 1 mình thì dễ nản nhưng cả cộng đồng sẽ thúc bạn lên
thứ 4, tối ưu mạng xã hội, unfollow những người, những trang drama tiêu cực vô bổ. Thay vào những người, những trang bổ ích
thứ 5, chơi với con, trồng cây, cuối tuần dành thời gian để cả gia đình cùng ra ngoài
thứ 6, học cách cười, khen ngợi thành công của người khác
.....
và rất nhiều cách khác nữa, tuỳ sở thích mỗi người. Nhưng chung qui đó là cách để thanh lọc và chăm sóc bộ não tốt hơn!
#Nguyệt_Nguyễn
#HLVYoga_Cân_Bằng_Phục_Hồi
4
0 comments
Chăm sóc bộ não quan trọng thế nào?!
skool.com/cong-ong-ni-ngon-9906
Giúp cho chủ doanh nghiệp, doanh nhân, chuyên gia, nhà đầu tư thiết kế và đạt được cuộc đời giàu có trên nền tảng đủ đầy, an khang thịnh vượng, tự do.
Leaderboard (30-day)
1
+7
2
+6
3
+3
4
+2
5
🔥
+2
powered by