❄️TẮM NƯỚC ĐÁ| BÀI KIỂM TRA CÔNG PHU THIỀN TẬP| DAY 6/66

Jul 13 (edited) in Khác

🔥Cuối tuần cả công ty mình "a dua" theo thầy Tâm trải nghiệm phương pháp tắm nước đá. Vụ này hay thấy Messi, Ronando hay các tuyển thủ quốc gia Việt Nam ngâm đá sau mỗi buổi tập luyện, nhưng này mới dám thử vì thấy thầy Tâm trưa nào cũng tắm mà ngày ngày vẫn dạy 3 ca như thường.

Vì suất tắm cuối nên nhiệt độ cũng tạm dễ chịu nhất 5-6 độ, đá cũng đã tan hết. Đồng thời cũng được thầy hướng dẫn tập thở kỹ càng, tập squart 30 cái cho nóng người. Nhưng ngay khi vừa đặt 2 chân vào, nước ngập tới đùi được 20-30s thì bộ não mình phản ứng dữ dội, cơn đau buốt từ gan bàn chân, đến cẳng chân... làm mình chỉ muốn bỏ cuộc.

Cũng may thầy Tâm đứng cạnh dẫn thiền, tập trung vào hơi thở, thả lỏng cơ thể, học cách làm chủ tâm và buông xả... Rồi dần dần, tâm trí bắt đầu ổn định, cơ thể điều hoà, máu huyết được tăng cường đến da để giữ ấm cơ thể, thanh lọc thải độc các kiểu... Và mình bắt đầu ngồi xuống dần trong tư thế thiền. Dũng cảm thấy như mình trở thành một vị tu sĩ ngồi dưới tuyết ở Himalaya. 😅🙏

Và lại tiếp tục bị phản ứng bùng lên khi 2 cánh tay dìm vào nước lạnh... lại tiếp tục định vào hơi thở, buông xả mọi cảm giác trên thân. Lúc này không rảnh mà suy nghĩ, hay lo lắng chuyện lưng tung nữa, hoàn toàn tỉnh thức mọi giác quan.

Sau tầm 5 phút thì mình đã an vị trong tư thế hành thiền và lại hít thở trong nước lạnh 15 phút nữa. Wow. Một trải nghiệm thiền tập thú vị. Và nó cho mình thấy tầm quan trọng của luyện tập làm chủ tâm trí với mỗi thời thiền sáng tối hàng ngày. Đến khi nghịch cảnh tới (như nước lạnh đây) thì luôn giữ được sự bình tâm. 🙏 ❤️Biết ơn bộ bài tập thiền 10-10-2 của thầy Mạnh Đức trong khóa 66 ngày Smart Habits, đã giúp mình tăng trưởng sự định tâm mạnh mẽ.

👉 Bạn đã thử "tắm" kiểu này chưa? Nó có kết quả gì về sức khỏe cho bạn, hãy chia sẻ cho Dũng nhé.

P.S: Mình chỉ dám thử tắm nước đá dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp và cả một ê kíp hỗ trợ xung quanh. Nếu bạn quan tâm có thể tìm hiểu thêm thông tin trong cuốn: TRỊ LIỆU BẰNG NƯỚC ĐÁ - WIN HOF.

19 comments