Guten Morgen Leute Wünsche euch einen schönen Tag ich hab mal eine Frage an euch was kann ich gesundes essen damit ich wieder fit werde ich liege seit Sonntag mit einer Erkältung flach 🤧 meine Stimme ist komplett weg hab Halsschmerzen und bin am Husten. Tut mir leid das ich im Moment so viele Fragen habe. Liebe Grüße

Herzlich Willkommen in der World of (mr.)broccoli! 🥦🤗 Das ist dein Kanal. Stell dich vor: - Wie heißt du und wo wohnst du gerade? Gerne auch mit deiner Postleitzahl oder ungefährem Wohnort. - Was sind deine persönlichen Interessen, Ziele und Herzensprojekte? - Was ist deine Motivation, Teil dieser Community zu sein? Ich freue mich, dass du deine Gesundheit in die eigene Hand nimmst und dein Leben und das von anderen bereicherst. Diese Community ist der Ort, wo du dich mit Gleichgesinnten vernetzen kannst, die mehr vom Leben wollen. Trau dich, mehr zu sein ‒ denn wer nur das tut, was alle tun, erreicht auch nur das, was alle erreichen. Wir betrachten Gesundheit ganzheitlich und beleuchten Themen wie Fitness, Ernährung, Mindset und emotionale Balance näher. Stöbere gerne in unserer Community, den Posts und den Materialien im Classroom. Wenn du bei den Kategorien auf "More..." klickst, kannst du noch mehr Kategorien entdecken. Arigato, alles Liebe und wie schön, dass du dabei bist! 🙏

Überall wird von den Olympischen Spielen und den beeindruckenden Leistungen der Athlet:innen berichtet. Es ist erstaunlich, wie sie in ihren Disziplinen Höchstleistungen erzielen und uns inspirieren, selbst sportlich aktiv zu werden. Welche Disziplin fasziniert dich am meisten und warum? Gab es eine Leistung, die dich besonders überrascht oder beeindruckt hat? 🏊‍♂️🏃‍♀️ Interessanterweise zeigt eine Umfrage der Techniker Krankenkasse, dass etwa jede:r zweite Deutsche wenig bis gar keinen Sport treibt. Die häufigsten Gründe? Mangelnde Motivation, Zeit oder Schmerzen. Dabei hat regelmäßige Bewegung immense Vorteile: Sie stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur, sondern verbessert auch die Blutfettwerte und senkt den Blutdruck. 💪❤️ Erfahre mehr über das Leben und die Ernährungsweisen veganer Profisportler:innen: [Link zum Artikel] Was denkst du, sollte man sich auch an Tagen ohne Motivation zum Sport aufraffen? Lass uns in den Kommentaren darüber diskutieren! 💬

Guten Morgen Leute ich hab mal eine Frage wie kann ich am besten im Fitnessstudio meine griffkraft trainieren hatte vor kurzem einen Tennisarm und hab zwischenzeitlich immer mal wieder schmerzen.

In einer Zeit, in der ständig alles verfügbar ist, empfiehlt es sich, auch mal bewusst zu pausieren. 🛑🍽️ Früher war es normal, regelmäßig zu fasten, da Ressourcen begrenzt waren. Heute ist es eine bewusste Entscheidung und nicht einfach nur ein Trend. 🌾🔄 Hier erfährst du alles über die beliebtesten Fastenmethoden und wie du diese in deinen Alltag integrieren kannst: 🌟👉 [Richtig Intervallfasten] Vorteile des intermittierenden Fastens 🌿✨ - Förderung der Insulinsensitivität 📉 - Gesunde Gewichtsabnahme ⚖️ - Unterstützung des Regenerationsprozesses (Autophagie) 🔄 - Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit 🧠⚡ Bei dieser Methode ist nicht entscheidend, was, sondern wann du isst. ⏰🍴 Dennoch würde ich dir raten, deinen Zuckerkonsum zu begrenzen und viel frisches Gemüse zu integrieren, um den natürlichen Regenerationsprozess zu unterstützen. 🥦🚫🍭 Auch auf eine ausreichende Proteinzufuhr solltest du achten. 🍗🥜 Beliebte Fastenmethoden 📅🍽️ - 16:8 Methode: 16 Stunden fasten und 8 Stunden essen - 5:2 Methode: 5 Tage essen und 2 Tage fasten - 6:1 Methode: 6 Tage essen und 1 Tag fasten - Alternierendes Fasten: 1 Tag essen und 1 Tag fasten - Dinner Canceling: 2-3 Mal die Woche das Abendbrot ausfallen lassen Was hältst du vom Fasten? Hast du es einmal selbst ausprobiert? Teile in den Kommentaren deine Meinung und Erfahrungen! 🗣️👇