yo entreno a las 5 am en mi ciudad antes de ir a trabajar. lo mas importante a mi modo de ver es volverse constante en el RITUAL, es decir: 1. Poner la alarma a la hora que te despiertas sabiendo que no hay un umbral para postergar el hecho de que te levantes. por ejemplo. sabes que tienes que manejar 20 minutos para llegar a tiempo al gym, por lo tanto debes salir a las 4,4 am de tu casa, es decir levantate a las 4.3 inmediatamente te lavas los dientes, te duchas o lo que sea y sales de una, porque si te levantas a las 4 sabiendo que tienes media hora para hacer pereza puedes caer en el habito de postergar. 2. prepara todo, la noche anterior dejas tu maleta lista con la ropa de trabajo, tus auriculares, todo listo desde la noche anterior asi te vas preparando mentalmente para entrenar al dia siguiente. 3. Date cuenta que para adquirir un habito lo mas importarte es la repeticion, que el tiempo que hagas el habito en si. Es decir si tu meta es entrenar mas, construyes el habito entrenando todos los dias asi sea media hora, que si entrenas 2 hr 3 veces por semana (Aunque no es un mal ritmo). 4. Desarrolla una motivacion o intencion profunda en el hecho de madrugar, es decir hazte esta pregunta Que deseo lograr madrugando? por ejemplo en mi caso se que si madrugo estoy construyendo disciplina y esa disciplina la puedo usar en cualquier area de mi vida. son algunos tips que te puedo compartir, espero te sirvan.