Gratitud... 7 beneficios científicamente comprobados
1. La gratitud ABRE LA PUERTA a más relaciones. Decir «gracias» es tener buenos modales, pero, además, mostrar aprecio puede ayudarte a ganar nuevos amigos, de acuerdo con un estudio de 2014 publicado en Emotion. El estudio encontró que agradecer a un nuevo conocido los hace más propensos a buscar una relación. Así que, si le das las gracias a un extraño por detener la puerta o enviar una nota de agradecimiento a ese colega que te ayudó con un proyecto, el reconocer las contribuciones de otras personas a tu vida, puede conducir a nuevas oportunidades de amistad. 2.La gratitud MEJORA LA SALUD FISICA. Las personas agradecidas experimentan menos dolores y reportan sentirse más sanas que otras personas, según un estudio de 2012 publicado en Personality and Individual Differences. No es sorprendente que las personas agradecidas también tengan más probabilidades de cuidar su salud. Ellos hacen ejercicio con más frecuencia y son más propensos a asistir a exámenes regulares, lo que es probable que contribuyan a la longevidad. 3.La gratitud MEJORA LA SALUD SICOLOGICA, El agradecimiento reduce una multitud de emociones tóxicas, de envidia y resentimiento a frustración y arrepentimiento. Robert Emmons, un destacado investigador de la gratitud, ha realizado múltiples estudios sobre el vínculo entre la gratitud y el bienestar. Su investigación confirma que la gratitud efectivamente aumenta la felicidad y reduce la depresión. 4.La gratitud mejora la EMPATIA y REDUCE LA AGRESIÓN. Las personas agradecidas son más propensas a comportarse de una manera prosocial, incluso cuando otros se comportan con menos amabilidad, según un estudio de 2012 de la Universidad de Kentucky. Los participantes del estudio que ocuparon un lugar más alto en las escalas de agradecimiento tenían menos probabilidades de tomar represalias en contra de otros, incluso cuando recibían retroalimentación negativa. Experimentaron más sensibilidad y empatía hacia otras personas y un menor deseo de buscar venganza.