Buenas tardes mi nombre es Damarys, tengo 57 años. Empecé con el programa de Blaze Camp el 7 de octubre 2024, con 194 libras que pesaban hasta en el alma, sumida en una gran depresión y empecé haciendo 2 preguntas: cómo voy a caminar 10mil pasos? y pensando que sería difícil bajarlos esas libras porque estoy en menopausia. Como los caminos de Dios son rectos, Hoy sábado 19 de octubre les dejo saber que ayer caminé 11.584 pasos y esta mañana me pesa y estoy en 179.6 lbs. Gracias a mi amado Jesús que los utiliza para que yo siga adelante y pueda compartir esta bella experiencia. También agradecido suma con el equipo de Blaze Camp, por llevarme de la mano día a día y ayudarme y apoyarme. Fotos del 1er día y fotos de hoy

¿Alguna vez te has preguntado qué pasa con tu cuerpo cuando pasas horas sentado viendo televisión o jugando videojuegos? ¿Será que sentarse mucho tiempo es malo para la salud? Pues un estudio reciente lo investigó, y los resultados son muy interesantes, especialmente para las personas con diabetes. Este estudio siguió a 6,335 personas en los Estados Unidos que tienen diabetes (una enfermedad que afecta cómo el cuerpo maneja el azúcar). Los científicos querían saber: ¿sentarse muchas horas al día aumenta el riesgo de enfermarse o morir antes? La respuesta parece ser que sí, ¡pero depende de cuánto ejercicio hagas! ¿Cuánto tiempo sentado es demasiado? El estudio encontró que si te sientas más de 8 horas al día y no haces mucho ejercicio, tienes hasta un 73% más de riesgo de morir en comparación con las personas que se sientan menos de 4 horas al día. ¡Eso es mucho! Pero, aquí viene lo interesante... ¿Cómo se puede evitar ese riesgo? La buena noticia es que las personas que hacían al menos 150 minutos de ejercicio a la semana (como correr, nadar, o jugar algún deporte) no tenían ese mismo riesgo, ¡incluso si pasaban mucho tiempo sentadas! En pocas palabras, si te mantienes activo, el tiempo que pasas sentado no afecta tanto tu salud. Entonces, ¿qué podemos aprender de todo esto? Este estudio nos muestra que moverse y hacer ejercicio es súper importante, especialmente si tienes que pasar mucho tiempo sentado en la escuela o haciendo tareas. Incluso pequeñas cantidades de ejercicio, como caminar, pueden ayudar a mantenerte más sano y reducir riesgos, especialmente si tienes una condición de salud como la diabetes. ¿Te imaginas cómo puedes hacer más ejercicio durante el día? Quizás podrías tomar pequeños descansos para caminar, bailar o jugar al aire libre. Lo importante es que no te quedes sentado por muchas horas sin moverte.

Increible como a los 41 años de juventud, nuestra directora de Nutricion y reina de mi vida, coach @Nati Vera puede estar tan llena de vida y felicidad en este mundo donde estamos tan ocupados y preocupados... Nosotros somos un matrimonio cristiano, tenemos 17 años juntos, 14 de casados, tenemos 3 hijos, 2 perritas, un hogar saludable, y dedicamos nuestras vidas a ayudar a personas que quieren cambiar su vida como nosotros pudimos hacerlo... Ella pesaba 220lbs y ahora es OTRA PERSONA ya que el recorrido ha sido un proceso completo de transformacion... Es una inspiracion para mi, para nuestro hogar, para nuestros hijos, y para muchas personas ya que ella decidio seguir un orden en su vida guiada por lo que aprendemos en los principios Biblicos... No se trata de religion, sino de Relacion. Una relacion con Dios y un orden en tu vida, puede hacer milagros. Si puedes mandarle un saludito a coach @Nati Vera - Hazlo 🥳

Queremos conocerte! 🤝 quien eres, cuéntanos en donde vives, cuales son tus metas, que te hace sonreir? Hablanos de ti! 🫡💪👇 *Aqui por ejemplo una pequeña historia de Blaze Camp con coach @Nati Vera