Thử thách 30 ngày · The New Rich (Free)

Thử thách 30 ngày

Ý tưởng thử nghiệm cuộc sống

Chà, bạn thậm chí có thể thực hiện Thử thách 30 ngày để thử một cái gì đó mới mỗi ngày, sau đó chọn thứ bạn thích nhất và thực hiện trong 30 ngày tiếp theo. Điều duy nhất mà Thử thách 30 ngày yêu cầu là một chút táo bạo, tò mò và sáng tạo.

Chúng đơn giản, dễ hiểu và chúng hoạt động. Dưới đây bạn có thể tìm thấy 70+ ý tưởng bổ sung về những gì cần thử làm Thử thách 30 ngày đầu tiên hoặc tiếp theo của bạn.

Cấp độ cơ thể - Thử thách 30 ngày

Tắm nước lạnh
Dậy sớm
Ngủ đủ 8 tiếng
Không uống rượu
Không hút thuốc
Đừng ăn bất cứ thứ gì ngọt ngào
Đi dạo
Chạy
Tập squats
Thực hiện 100 lần chống đẩy
Chọn bất kỳ chương trình tập thể dục nào trong 30 ngày
Tập yoga
Thực hiện nhịn ăn gián đoạn
Không ăn thịt
Đi cầu thang
Không cà phê
Thực phẩm không chứa gluten
Hãy thử giấc ngủ polyphasic
Đi xe đạp đi làm và trở về
Nấu các món ăn tốt cho sức khỏe
Nấu ăn không lặp lại món ăn
Chèo Sup, trượt băng, trượt ván
Học nhảy
Chỉ uống nước

2. Mức độ cảm xúc - Thử thách 30 ngày

Cười 10 lần mỗi ngày
Ôm ai đó
Viết nhật ký
Làm điều gì đó khiến bạn sợ hãi ít nhất một chút
Đừng phàn nàn
Không chửi thề
Viết một bài thơ tình
Đừng giận

3. Cấp độ tâm trí - Thử thách 30 ngày

Đọc trong một giờ
Đọc tóm tắt sách
Viết một cuốn sách (bạn có thể làm điều đó với việc tham gia Tháng Viết Tiểu thuyết Quốc gia)
Viết một bài đăng trên blog mỗi ngày
Tải video YouTube lên
Vẽ hoặc tạo bất kỳ loại hình nghệ thuật nào
Chụp ảnh
Thiền
Học một ngôn ngữ mới
Tìm hiểu sự thật thú vị về một quốc gia mỗi ngày
Học một cái gì đó hoàn toàn mới
Tiếp tục cai nghiện công nghệ
Không sử dụng điện thoại di động của bạn
Không xem TV
Đừng đọc bất kỳ tin tức nào
Xem phim tài liệu
Thực hành một kỹ năng
Sử dụng phần mềm mới
Viết ra tất cả các ý tưởng kinh doanh của bạn
Chơi nhạc cụ
Ghi nhớ càng nhiều số thập phân Pi càng tốt
Giải quyết các bài kiểm tra IQ
Nghiên cứu một chủ đề đã chọn
Viết bằng tay trái
Chỉ sử dụng bàn phím trên máy tính của bạn mà không cần chuột

4. Thử thách 30 ngày cấp độ linh hồn

Viết ra điều gì đó bạn biết ơn
Viết ra một điều bạn thích ở bản thân
Cầu nguyện
Đọc Kinh Thánh
Làm một hành động tử tế ngẫu nhiên

5. Thử thách 30 ngày ở cấp độ xã hội

Làm bữa sáng cho vợ / chồng của bạn
Tìm hiểu một trò chơi hội đồng mới (poker, cờ vua ...)
Gọi cho một người bạn cũ
Gặp gỡ người mới
Rủ ai đó đi hẹn hò
Đừng nói dối dù thế nào đi nữa
Đi đến buổi gặp mặt

6. Quản lý tài nguyên - Thử thách 30 ngày

Không có kế hoạch trước
Bán một trong những mặt hàng của bạn trên eBay
Làm sạch một cái gì đó
Chỉ dành 10 phút để gửi e-mail
Không có cuộc họp
Không sử dụng thẻ tín dụng của bạn, chỉ hoạt động bằng tiền mặt
Sử dụng trợ lý ảo trong 2 giờ
Nói không với mọi thứ và mọi người
Nói có với tất cả mọi thứ và mọi người (chỉ cần không nói với mọi người về thách thức của bạn)
Chỉ sử dụng bao bì có thể tái sử dụng
Chỉ sử dụng năng lượng xanh
Thuê một chiếc xe mà bạn luôn mơ ước
Làm việc với thu nhập bổ sung của bạn vào buổi chiều
Nghỉ 30 ngày

Bạn có hơn 70 ý tưởng về những việc cần làm như Thử thách 30 ngày đầu tiên hoặc tiếp theo của bạn, vì vậy điều duy nhất còn lại là chỉ cần làm điều đó. Đừng chờ đợi tháng mới bắt đầu.

Treo lịch trên tường của bạn ngày hôm nay, chọn thử thách bạn muốn hoặc thích nhất và vẽ chữ thập đầu tiên trên lịch. Sau đó làm lại vào ngày mai và ngày hôm sau, cho đến khi bạn hoàn thành thử thách. Sẵn sàng, bắt đầu, hành động !

0 comments