Làm thế nào để Nhân đôi Năng lượng của bạn?

“Phước lành sẽ tới với người khao khát những điều tốt đẹp”. Hạnh phúc là khi bạn có thể sử dụng một cách đúng đắn các yếu tố và tạo ra thật nhiều năng lượng.

Bốn yếu tố vật chất nổi tiếng nhất được cơ thể sử dụng để tạo máu là Không khí, Thực phẩm, Nước và Ánh nắng. Việc sử dụng tập hợp bốn yếu tố một cách hợp lý sẽ tạo nên chất lượng của huyết mạch khiến cơ thể bạn tràn đầy năng lượng.

Làm thế nào để hít thở hiệu quả nhất?

Theo khoa học, người bình thường chỉ sử dụng khoảng 50% dung tích phổi của mình. 50% còn lại đã bị lãng phí.
Do đó, gợi ý đầu tiên là hãy học cách tận dụng phổi của bạn. Rèn luyện bản thân để hít thở sâu và đầy. Theo một quy luật tự nhiên.>>>> Hãy tập thói quen hít thở sâu mỗi giờ một lần trong ngày.
Khi làm vậy, bạn sẽ tập mở rộng phổi, giúp thanh lọc máu và mở rộng cơ hoành. Ý thức để thở sâu cũng là một cách giúp bạn thư giãn. Luôn nhớ rằng năng lượng trong không khí là thiết yếu đối với cuộc sống.

2. Hấp thu tối đa thực phẩm

Thức ăn là gì? Thức ăn là những thứ chúng ta ăn. Là sản phẩm của Trái Đất, không khí, nước và mặt trời. Những yếu tố này tạo ra thực phẩm với các vitamin. “Vitamin” xuất phát từ tiếng Latin “vita”, có nghĩa là “sự sống”. Vitamin là năng lượng mang lại sự sống được tìm thấy trong trạng thái tự nhiên của thực phẩm. Chúng là yếu tố thiết yếu cho một chế độ dinh dưỡng thích hợp.
Chỉ có một hành động có ý thức duy nhất trong toàn bộ quá trình chuyển đổi thức ăn thành máu. Bạn có thể thực hiện hành động đó một cách thành thạo, >>>>>> đó là nhai và nghiền thức ăn bằng răng cho đến khi nó trở thành bột. Là hành động có ý thức cũng có nghĩa nó là một trong những hành động quan trọng nhất để tiêu thụ thức ăn.

3. Uống nước đúng cách giúp cơ thể bạn khỏe mạnh

Nước rất cần thiết để cung cấp cho cơ thể đủ độ ẩm và giữ cho lỗ chân lông của da luôn mở. Điều này giúp cơ thể loại bỏ độc tố và các chất thải khác. Cách duy nhất để có đủ độ ẩm trong cơ thể là cung cấp cho nó thật nhiều nước.
Đừng để cơ thể bị héo úa và khô cằn. Giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ và căng mọng. Uống nước sẽ giúp bạn có được điều đó. >>>> Hãy tập cho bản thân uống hai cốc nước khi mới ngủ dậy và uống ít nhất một cốc trong hai tiếng. Nó là thuốc bổ của tự nhiên.

4. Làm thế nào để hấp thụ ánh nắng?

Cơ thể cần ánh nắng. >>>> Hãy tắm nắng trong một khoảng thời gian ngắn, không đến mức làm cháy nắng, khoảng hai hoặc ba lần mỗi tuần vào mùa hè, sẽ rất có lợi cho cơ thể.
Nắng là các tia năng lượng của sự sống, chúng làm nóng và sạc các tế bào với vitamin. Những vitamin này chứa rất nhiều năng lượng, và cơ thể sẽ hấp thụ năng lượng này như bút máy hút mực. Những tia nắng mùa hè sẽ giúp tăng sức đề kháng, chống lại cảm lạnh trong mùa đông. Hãy tập cho mình thói quen thỉnh thoảng tắm nắng và bằng mọi cách, hãy đón ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt.

5. Tập luyện để sống lâu hơn và hạnh phúc hơn

Hành động có ý thức này là gì? Một lần nữa chúng ta lại học được một điều gì đó từ thiên nhiên. Theo ước tính của các nhà khoa học, hầu hết các loài động vật sống gấp năm đến bảy lần tuổi trưởng thành của chúng. Theo các bảng thống kê sinh tử của Mỹ, tuổi trung bình của con người là 61,2, gấp ba lần tuổi trưởng thành của con người. Nếu con người sống gấp năm đến bảy lần tuổi trưởng thành thì ta sẽ sống đến một trăm - một trăm bốn mươi tuổi.
Giãn cơ chỉ đơn giản là sử dụng cơ một cách có ý thức. Nghĩa là điều khiển các cơ căng ra và cơ thể kéo dài một cách ý thức. Theo kinh nghiệm của riêng tôi, sau khi tập tất cả các bài tập, tôi đã đi đến kết luận rằng giãn cơ là tốt nhất và tự nhiên nhất trong tất cả
Bạn có thể giãn cơ một cách có ý thức trong khoảng mười đến hai mươi giây, và nó sẽ giúp tăng năng lượng và nguyên khí của bạn. Hãy tập thói quen kéo giãn cơ cánh tay, cơ bắp chân, cơ lưng, cơ bụng, cơ tay, cơ cổ và cơ vai. Cố gắng kéo căng mọi cơ bắp trên cơ thể bạn từ đầu đến chân. Khi tập giãn cơ, bạn cũng đang tập thư giãn cho cả tâm trí của mình
Tôi tập giãn cơ như thế này: Hít một hơi thật sâu bằng miệng thật đầy phổi. Tôi làm căng cơ thể, kéo căng tất cả các bộ phận, nâng cao cơ hoành lên và ấn xuống. Điều này giúp lưu thông máu lên đầu, mặt, vai, lưng, chân, bụng và cổ. Sau đó hãy thở ra bằng mũi. Bài tập này chỉ mất mười lăm giây và nó làm bạn thư giãn hết cỡ! Hãy thử xem
Hãy tập bài này khi bạn mới thức dậy vào buổi sáng và tiếp tục tập trong ngày mỗi lần cách nhau hai hoặc ba tiếng. Giá trị lớn lao của bài tập này không cần bằng chứng. Cứ tập đi và nó sẽ tự chứng minh cho bạn thấy.

6. Đi bộ giúp bạn tạo ra năng lượng

Sau khi đi bộ hết mười hai dãy nhà được khoảng mười lăm hoặc hai mươi phút, tôi thấy rằng chân tôi đã được tập bảy trăm sáu mươi lần tất cả. Có bảy trăm sáu mươi thước trong một dặm và mỗi bước chân dài khoảng một thước. Hãy tập đi bộ. Nó giúp cơ thể tràn đầy sức sống, kích thích lưu thông máu và giúp nảy sinh nhiều ý tưởng sáng tạo cho trí não.

7. Cách để tạo nhịp sống đều đặn

Làm thế nào để thiết lập sự cân bằng trong cơ thể của bạn? Bằng cách điều chỉnh tư thế. Rất dễ thôi. Đây là cách làm: Đưa hai chân đứng về gần nhau. Căng cơ bụng hết mức có thể - hãy cố gắng căng thêm hơn một chút nữa. Bây giờ thở ra hết tất cả không khí (carbon dioxide) trong phổi của bạn. Thêm một chút nữa qua mũi. Sau đó hãy thả lỏng. Làm lại lần nữa. Giữ vị trí này trong năm giây. Bạn đang trải nghiệm qua điều gì đây? Hành động có chủ ý này làm mở cơ hoành, mở rộng cơ bụng, đẩy ngực ra, đặt cổ và vai vào đúng vị trí, làm cho phổi có thể hít được một hơi sâu, tăng cường sức mạnh cho cột sống của bạn, duỗi thẳng lưng của bạn, rèn luyện cho vùng cơ đám rối thần kinh, thiết lập nhịp điệu và sự cân bằng, tạo tư thế đứng thẳng cho cơ thể.
Tập luyện bài tập năm giây này một vài lần mỗi ngày và bạn sẽ có vòng eo thon gọn, đồng thời kéo dài sự sống của mình. Bài tập này cũng mở ra cho các cơ quan nội tạng nhiều không gian để vận hành hơn. Tư thế này sẽ giúp bạn đi lại nhẹ nhàng hơn, dồn trọng lượng ra khỏi vùng dạ dày và đặt nhiều trọng lượng lên hông một cách thuận tự nhiên. Nó cũng hỗ trợ trong việc phân phối máu đều tới toàn cơ thể và tất cả các bộ phận. Bài tập sẽ giúp tăng cường năng lượng cho toàn bộ cơ thể và bạn có thể nói lời tạm biệt với cơ thể già cỗi lắm bệnh tật của mình

Các nguyên tắc và đề xuất trong chương này sẽ không biến bạn thành Samson hay Sandow với cơ bắp cuồn cuộn nhưng bằng cách áp dụng và luyện tập các bài tập hằng ngày, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Bạn sẽ có sức mạnh, sức khỏe và sức sống để thực hiện công việc một cách hiệu quả và để duy trì tinh thần phấn đấu bền vững. Hãy thực hành những nguyên tắc này mỗi ngày và tin vào sự nỗ lực của bạn như một tôn giáo. Chúng sẽ giúp tăng gấp đôi quỹ năng lượng của bạn. Chúng sẽ cho bạn sức mạnh để hành động, và hô biến năng lực của bạn thành tiền.

Theo Chương 9 - Cách biến Khả năng của bạn thành tiền

4 comments