Dinh dưỡng 106: Vận động vui vẻ, Sức trẻ tràn đầy

Tiếp theo bài Dinh dưỡng 105 về chủ đề Cân nặng. Bài này thêm nhiều hoạt động thú vị và cần thiết cho cơ thể.

Vận động thông thường: đi lại, làm việc, sinh hoạt
Vận động tích cực: thể dục thể thao, lao động nặng nhọc
Trung bình mỗi ngày dành 40-60 phút để vận động tích cực là tốt nhất cho sức khỏe
2 bộ môn thông thường là Gym, Yoga để điều chỉnh cấu trúc cơ thể và Cardio chạy bộ, đạp xe giúp đốt calo dư thừa, tăng nhịp tim và tần số thở

2. Lợi ích của vận động

3. Kết hợp dinh dưỡng và vận động

Dinh dưỡng đóng vai trò quyết định 80%, Vận động đóng vai trò quan trọng 20%
Vận động tích cực và dinh dưỡng lành mạnh là yếu tố tốt cho sức khỏe
Nhóm dinh dưỡng, câu lạc bộ sức khỏe, .... là môi trường xây dựng thói quen tốt về vận động và dinh dưỡng

Bạn đang tập môn vận động nào thế? Thử kết hợp với dinh dưỡng lành mạnh để có Sức khỏe tốt nhé!

-----------------------------

1 comment