9 Yếu tố của Hạnh phúc - Tổng hợp từ Naval Ravikant

Đừng quá coi trọng bản thân. Bạn chỉ là một con khỉ có kế hoạch.

Sau bài về Thịnh vượng, là phần 2 nói về Hạnh phúc

9 Yếu tố

9 Yếu tố

là một kỹ năng mềm có thể tự học, giống như thể hình hoặc dinh dưỡng.
Đối vói vài người tôi biết, hạnh phúc là trạng thái dòng chảy. Với một vài người khác, đó là sự thỏa mãn. Với một vài người khác nữa, đó là cảm giác hài lòng.

Hạnh phúc hiện diện khi bạn loại bỏ được cảm giác thiếu vắng điều gì đó trong cuộc sống của mình.
Hạnh phúc là sự vắng mạt của những ham muốn, đạc biệt là thiếu váng ham muốn đối với những yếu tố ngoại cảnh.

Thế giới chỉ phản ánh cảm xúc của chính bạn. Hiện thực là trung lập. Hiện thực không có phán xét.
Tôi đọc triết học. Tôi thiền. Tôi giao lưu với những người hạnh phúc. Và điều đó đã thật sự có tác dụng.

2. Hạnh phúc là một lựa chọn

tất cà đều có thể thay đổi, mỗi ngày lại là một ngày mới. Ký ức và bản ngã là gánh nặng từ quá khứ ngăn cản chúng ta sống tự do trong hiện tại.

3. Hạnh phúc đòi hỏi sự hiện diện

Tôi chỉ là không tin vào bất cứ điều gì trong quá khứ của tôi. Bất kể điều gì. Không ký ức. Không hối tiếc. Không một ai. Không chuyến đi. Không gì cà. Rổt nhiều bât hạnh của chúng ta đến từ việc so sánh những thứ trong quá khứ với hiện tại.

4. Hạnh phúc đòi hỏi sự bình yên

điều quan trọng chính là nhận thức được sự lo lắng đang khiến bạn không hạnh phúc. Lo lắng chỉ là một loạt các suy nghĩ liên tục
Khi nhiều người khác nói về hạnh phúc, ý của họ là niềm hân hoan hay vui sướng, nhưng tôi sẽ chọn bình yên.

5. Mọi mong cầu đều là một sự bất hạnh được chọn lựa

Ảo tưởng căn bản: Có một thứ gì đó ngoài kia sẽ làm bạn hạnh phúc và thỏa mãn bạn mãi mãi.
Khi bạn còn trẻ, bạn có thời gian. Bạn có sức khoẻ, nhưng bạn không có tiền. Khi bạn ở tuổi trung niên, bạn có tiền và bạn có sức khoẻ, nhưng bạn không có thời gian. Khi bạn già đi, bạn có tiền và thời gian, nhưng bạn không có sức khoẻ. Vì vậy, cố gắng có cả ba điều cùng lúc là một sự đặt cược.

6. Thành công không tạo nên hạnh phúc

Hạnh phúc là cảm thấy hài lòng với những gì bạn có. Thành công đến từ sự không hài lòng. Hãy lựa chọn.
Hạnh phúc xuất phát từ nội tại. Kết nối nhiều hơn với đứa trẻ bên trong mình và chấp nhận rằng mọi thành công đích thực bắt nguồn từ nội tại và rât ít liên hệ với các điều kiện ngoại cảnh.
Nhưng sẽ có vô số những vấn đề ngoại cảnh. Cách duy nhất để thực sự có được bình yên nội tại là từ bỏ ý niệm về những vấn đề.

7. Ghen tị là kẻ thù của hạnh phúc

Làm một thứ gì đó chỉ vì bạn “nên/cần” về căn bản có nghĩa là bạn không thực sự muốn làm nó. Điều này chỉ làm cho bạn cảm thây khổ sở, vì thế tôi đang cố gắng loại bỏ càng nhiều từ “nên/ cân” nhât có thể khỏi cuộc sống của mình.
Việc rèn luyện bàn thân để thực sự hạnh phúc hoàn toàn nằm ở nội tại. Không có bất kỳ sự phát triển và công nhộn nào tới từ bên ngoài. Bạn chỉ cạnh tranh với chính bạn - đây là trò chơi dành cho một người.
Tôi hoàn toàn hạnh phúc với việc là chính mình. Nhân tiện, điều đó cũng nằm trong tâm kiểm soát của tôi.

8. Hạnh phúc được xây dựng từ các thói quen

Bạn có thể xây dựng các thói quen tốt. Không sử dụng đô uống có cồn sẽ giữ cho tâm trạng của bạn ổn định hơn. Không ăn đường sẽ giữ cho tâm trạng của bạn ổn định hơn. Không vào Facebook, Snapchat, hay Twitter sẽ giữ cho tâm trạng của bạn ổn định hơn.
Quy tắc đầu tiên để xử lý xung đột là: Đừng giao thiệp với những người bạn thường hay vướng phải xung đột. Tôi không hề có hứng thú vói những thứ không bền vững hoặc thâm chí khó duy trì, bao gôm cả những mổi quan hệ phức tạp

Hiển nhiên mẹo đầu tiên chính là thiền - thiền tuệ. Hãy hướng tói mục đích cụ thể của việc thiền, đó là thử và hiểu cách thức hoạt động của tâm trí
tôi luôn tìm kiếm mặt tích cực của vân đề. Cần phải nỗ lực để thực hiện điều này. Giờ đây, tôi có thể làm điều đó chỉ trong vòng dưới một giây.

Hãy nói với bạn bè, bạn là người hạnh phúc. Sau đó, bạn sẽ buộc phải tuân thủ điều đó. Bạn sẽ có một thiên kiến nhất quán. Bạn phải sống với ý niệm rằng bạn là một người hạnh phúc. Bạn bè sẽ kỳ vọng bạn là một người hạnh phúc.

9. Tìm thấy hạnh phúc trong sự chấp nhận

ở bất kỳ tình huống nào trong đời, bạn luôn luôn có ba lựa chọn: thay đổi, chấp nhận, hoặc buông bỏ.
Tại mỗi thời điểm, hãy chỉ lựa chọn một mong cầu lớn nhất để bản thân có mục đích và động lực.

Sự chấp nhận là như thế nào? Đó là việc vẫn cảm thây ổn cho dù kết quà có ra sao. Đó là trở nên cân bằng và ổn định. Đó là lùi lại và nhìn vào bức tranh tổng thể.
Một ngày nào đó bạn sẽ chết đi, không còn gì là quan trọng nữa. Vì vậy, hãy tận hưởng cuộc sống này. Hây làm những điều tích cực. Hãy thể hiện tình yêu. Hãy làm ai đó hạnh phúc, cười thêm một chút. Trân trọng từng khoảnh khắc. Và làm công việc của mình

7 comments