6 Cơn thèm ăn · The New Rich (Free)

6 Cơn thèm ăn

Trưa nay ăn gì? Tối nay ăn gì? Bạn có hay muốn ăn món nào đó: Phở bò, Bún đậu hay đi ăn chè buổi chiều. Tại sao lại thế nhỉ?

Hãy cùng tìm hiểu về cơn đói

1. Đói do KHÁT:

Bạn thấy khô mồm, muốn uống Nước. Thay vì đó, bạn đi uống Bia, ăn cốc Chè hay món ăn vặt. Điều này làm tăng lượng Calo hấp thu và từ đó dẫn đến TĂNG CÂN mà không hề hay biết.

Ta nên uống 6 đến 8 cốc nước trắng ( nước lọc, nước khoáng) một ngày để loại bỏ cơn thèm ăn mà không hấp thụ thêm Calo

2. Thiếu chất Dinh dưỡng

Đây là cơn đói thực sư vì thiếu Vitamin và Khoáng chất có trong Rau Xanh, Hoa quả và thực phẩm đa lượng: Đạm, Ngũ cốc

Bạn cần thực sự bổ sung dinh dưỡng qua các Đồ ăn và các thực phẩm bổ sung

3. Bụng Rỗng

Bạn thấy sôi bụng hay bụng còn chưa no. Sao thế nhỉ? Dạ dày bị dãn ra sau những bữa ăn no nê, tiệc tùng. Và đến khi bình thường, thì thấy chưa ổn

Đây không phải cơn đói thực sự mà nên luyện tập ăn ít hoặc nhịn ăn để cho dạ dày co vào. Từ đó giảm bớt cảm giác thèm ăn

4. Đói do Cảm xúc

Bạn đang đi chơi quanh bờ hồ cùng nhóm bạn vào một buổi tối. Và thấy cửa hàng kem ở ngay trước mắt. Bạn muốn ăn Kem để thấy Vui vẻ hơn, thoải mái trò chuyện.

Nhưng đó là lúc bạn vô tình gia tăng lượng Calo hấp thu vào và mỗi lần như thế. Cứ tích lũy 7000 Calo là dư thừa 1 KG Mỡ. Bảo sao mà bụng lại phình thế :))

5. Đói do Đường huyết thấp

Bạn thấy hoa mắt chóng mặt. Có khả năng là đường huyết thấp, nên ăn thêm cái kẹo hoặc uống lon Coca. Sau đó thấy hưng phấn do đường tăng cao. Tâm trạng trồi sụt thất thường tương ứng với lượng đường tăng giảm trong máu.

6. Đói do thiếu Đa dạng

Ngày nay, các đồ ăn đều được chuẩn hóa để sản xuất với số lượng nhiều. Thịt thì quanh đi quẩn lại là Thịt heo, bò, gà. Rau thì Rau muống, rau dền, rau mồng tơi… Do sở thích của bạn và món ăn ở quán ăn hay ăn cũng có thế.

Qua khóa học Sức khỏe hoàn hảo buổi thứ 4 là bạn học được những điều trên và từ đó thấu hiểu được bản thân. Nâng cao nhận thức qua cách thiền tập, hít thở, cảm nhận được cảm giác trên thân, tâm.

20 comments