QUAND LA CONSCIENCE DU SOUFFLE RÉVÈLE NOS ÉMOTIONS

Bonjour à toutes et tous ! J’espère que vous passez un agréable vendredi ! ☺️🙌 Aujourd’hui, j’aimerais partager une simple réflexion avec vous, une invitation à porter un regard plus attentif sur votre corps et ses réactions. 🌱 Commençons par une observation simple : la manière dont vous respirez en dit long sur votre état d’être. Votre souffle est étroitement lié à votre état global – physique, émotionnel, mental. Je vous invite donc, tout en douceur, à devenir plus conscient(e) de vos habitudes respiratoires, à les observer sans jugement, simplement en tant qu’observateur ou observatrice bienveillant(e).

Prenez un moment pour noter comment votre respiration change dans les situations suivantes :

Lorsque vous êtes en colère ; Lorsque vous êtes triste ;

Lorsque vous ressentez de la peur ; Après avoir consommé certains aliments transformés (si c'est votre cas) ;

Lorsque vous vous êtes blessé(e) ; Lorsque vous êtes joyeux(se) ; Lorsque vous vous sentez détendu(e) ;

Au moment de vous réveiller ; Après un repas ; Avant et après avoir fumé (si c'est le cas) ; Avant et après une consommation d’alcool (encore une fois, si c’est le cas) 😉 ; En écoutant de la musique ; 🎶 Après un moment d’intimité

…

L’objectif est simple : prendre conscience de vos états réactionnels en observant les variations de votre souffle.

Cette prise de conscience vous permet de reprendre peu à peu le contrôle sur vos réactions face aux diverses situations de la vie.

Est-ce que cela fait écho en vous ? Remarquez-vous des moments où votre respiration change ?

Inspirez, expirez… et relâchez. Je vous souhaite une douce et sereine fin de journée.

À très bientôt, Émilie

2 comments