一個人想要決策一件事情，有幾個步驟非常的重要，有些人只在第一個步驟，有些人會在最後的步驟. 第一個步驟就是：感知 也就是很多專家一直告訴我們的，孩子要會表達自己的感覺，「他好兇我好怕！」 這也就是孩子可以明確的說明了，他害怕的原因。 「你這麼兇的跟我講話，我很不舒服！」 有很多人一直在這一步，從來沒有離開過。 例如：「你在兇三小！」 「你在看三小！」 這就是長大版的告訴你「我不舒服！」 第二個步驟就是：認知 這一個部分就是，聽到別人很兇的時候，將語氣跟內容分開：「雖然他語氣很兇，但是他罵的內容很合理，如果是我站在他的立場，也會這麼的生氣。」 這是因為有「立場」、「過濾」、「角色」的認知系統，才可以進到這樣狀況，這也是在每次感知不爽的時候，必須強迫自己思考過濾的一個過程。 第三個步驟就是：決策 也就是經過了感知之後，強迫自己下來思考，一次又一次的練習，然後決策要採取什麼樣的立場跟角度還有選擇自己接下來的走向. 「身為媽媽面對孩子的危險跟事情，一定會焦慮，焦慮的時候問話就不會很溫柔，這是難免的，所以我只好耐著性子跟他說。」 「這個人凡事都對我輕聲細語，我想要什麼都順著我，甚至帶我到處去玩，給我無限暢遊手機跟遊戲，不會像別人一樣提醒我快要會考了，需要收斂，他的背後動機很可疑，我要好好的思考表面對我好的人，輕聲細語對我的人，是不是也真心的為我的人生著想。」 第四個步驟是：行動 「我發現每次大型模擬考他都慫恿我一起上線打遊戲，我覺得背後動機不純，所以我決定……」 「他雖然每次語氣都不是很好，但是，內容都是站在我的立場為我思考，所以，即使我不認同某些觀點，我也非常感謝他的好意，這是一個值得交的朋友。」 台灣很多的教養，都是在第一個階段，第二階段改變認知就非常非常的難，後面累積所有的人生經歷，在每一次人生經歷的時候都跑過一次四個階段，讓孩子們一次又一次的練習，慢慢地從刻意練習，累積到變成下意識的思考習慣，這是一個漫長的經歷。